森林セラピーについて
森林セラピーとは
森林の中を歩いていると、普段とは違った景色、空気、音、におい、を感じて、心が落ち着いたり、体が軽くなった経験はありませんか？
癒し効果・健康増進効果は科学的にも検証が進んでいて、その効果を利用して人々の五感を開きリラックスしていただく体験が森林セラピーです。
森林セラピーは癒しの効果が科学的に認められた地域で体験できる特別な森林浴であり、ここ茨城県大子町でも楽しむことができます。
視
季節ごとにたたずまいを変える木々、小さな動物たち。目を凝らせばカラフルな世界が広がります。
聴
木々が風で揺れる音、水が流れる音、鳥のさえずり、色々な音に耳を澄ませてみてください。
嗅
森は様々な植物の力でリラックスできる匂いや香りがあふれています。おもいのまま自然のアロマを楽しんでください。
触
葉っぱや木の幹も植物によってさわり心地や温度が違います。あなたのお気に入りの木や葉っぱを見つけてください。
味
森では植物の“味”を感じられるほか、森由来の香りや味わいを感じられる軽食や飲み物をお試しいただけます。
森林セラピーの効果
森林セラピーは、科学的根拠に基づいて行う新たな形の森林浴です。都会で働く人が増えた現代、特に様々な情報が飛び交う都心部では、今まで人々が感じてこなかった様々なストレスが存在しています。そして、これらのストレスは人の免疫力を弱めることも分かっています。森林セラピーは、そのような人々のストレスを緩和し、更に免疫力や体力の向上に寄与することができます。一部の企業は社員研修や企業福祉の一環に取り入れており、近年その効果に対する評価は高まっています。
精神の安定に
森林セラピーによって被験者のストレスホルモンが減少したことがわかっています。ストレスホルモンの減少は、うつ病、不眠症などの精神疾患、生活習慣病などのストレス関連疾患の予防になると考えられていて、精神の安定に寄与します。
自然免疫の向上に
森林セラピーの体験者はNK（ナチュラルキラー）細胞が活性化したことも報告されています。NK細胞は、がん細胞やウイルス感染細胞などを見つけて攻撃する細胞であり、活性化することで病気に対する自然免疫の向上が期待されます。
健康な身体に
森林セラピーは地面が柔らかい土の上や舗装された道をゆったり歩きながら、緩やかな勾配を繰り返して進んでいきます。膝や腰に負荷をかけることなく、運動不足の方でも無理なく歩くことができます。